Gäller att hitta sin "grej"

När man tränar,hur man tränar eller var man tränar har egentligen ingen betydelse. Det som gäller är att få det att bli av....
För mig har det blivit min "grej" att träna tidigt på morgonen. Jag älskar verkligen att kliva upp kl 5 och dra till gymmet eller göra en runda på cykel ,eller promenera kl 6....här har jag energi, dessutom så får jag energi för hela dagen. Det som är min grej kanske inte är din grej...

 
När jag lade av som instruktör...så stod "gruppgympan" upp i halsen på mig...jag hade tröttnat, men för många så är det bästa stunden på hela veckan att få gå till gympagruppen och träna...

Det gäller att hitta träningsformen som ger dig energi, glädje
Det gäller att bestämma sig, och varje gång är ingen dans på rosor.....
Jag sätter upp "Stora mål"....men tävlar varje gång med mig själv om små mål att övervinna....
MOTIVATION: 1timmes träning är 4 % av dygnets timmar......

Har ikväll tittat i efterhand på programmet "I huvudet på Gunde Svan" , kan inte annat än fängslas av den personen och hans "gäster".Här finns ett tänk, ett mål och i min mening den rätta inställningen. Att kunna fokusera, att kunna planera, att sätta den mentala biten i fokus. Ska du lyckas så är det inte enbart träningsmängden i mil som räknas ,utan det är din mentala inställning och förberedelse som är en stor del att lyckas. Min vän Lollo sa några ord när jag anmält mig till Cykelvasan 30 km....förbered dig på att första milen är "Backe"....detta innebar att då körde jag backträning....första gången så det svartnade för ögonen och Micke fick hämta mig och cykel med bilen.

Men detta med "backträning" var också min förberedelse, till att lyckas köra 3 mil, med ett leende på läpparna hela sträckan.....och efter 1,5 mil så undrade jag var backarna skulle komma......

Att meditera ute i skogen är för mig energi......här byggs tänket och förberedelse......

För mig var träning och kost mitt liv under många år.
Ledde under 15 år grupper i aerobic,box´nkick och stepup.
Har sedan under 20 år genom 2 graviditeter och att jag lade av som instruktör, byggt mitt "berg" på många kilos övervikt.
Och när vågen närmade sig 3 siffrigt bestämde jag mig att här är det dax, att ta tag i vikt, kost och träning.Här började min resa förra året 2013.
Att träna ensam har för mig aldrig varit ett problem...efter enträget promenerande och jogging så sa min onda fot stopp.
Synd och skam den som ger sig, jag köpte en cykel...och på den vägen är det, nu blev cyklandet min ventil, min stora glädje och framför allt ett behov...
Bestämde mig för att prova cykla 3 mil i Vasaloppspåret och vilken känsla som ifann sig när jag körde in under portalen i Mora....eufori
Nu har jag bestämt mig för att köra Cykelvasan 90 km Öppet spår 2015, så vill du så hänger du med på min resa.....kost, träning och glädje....